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對比普通方法，轉(zhuǎn)眼、遠近交替看、晶體操、打乒乓球、做眼保健操等鍛煉可讓近視眼視力提升更快。 1. 轉(zhuǎn)眼：順時針和逆時針轉(zhuǎn)動眼球，能鍛煉眼外肌，增強其靈活性和協(xié)調(diào)性，改善眼部血液循環(huán)。 2. 遠近交替看：先看遠處目標幾分鐘，再看近處目標幾分鐘，如此反復(fù)，可調(diào)節(jié)晶狀體的彈性，緩解眼睛疲勞。 3. 晶體操：通過快速交替看遠和看近，使晶狀體不斷地調(diào)節(jié)，有助于提高晶狀體的調(diào)節(jié)能力。 4. 打乒乓球：在打乒乓球過程中，眼睛需快速追隨球的運動，使睫狀肌不斷地收縮和舒張，促進眼部血液循環(huán)。 5. 做眼保健操：按摩眼部周圍穴位，能促進眼部氣血流通，緩解眼疲勞，預(yù)防近視加深。 這些鍛煉方法都有助于提升近視眼的視力，可根據(jù)自身情況選擇適合的鍛煉方式，并長期堅持。但如果近視情況嚴重，還需及時就醫(yī)，采取綜合措施。