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擺脫眼皮經(jīng)常跳，可從緩解用眼疲勞、調(diào)節(jié)精神壓力、保證充足睡眠、補充營養(yǎng)元素、治療眼部疾病等方面入手。 1.緩解用眼疲勞：長時間用眼會使眼睛疲勞，引發(fā)眼皮跳動?？啥〞r休息，遠望或做眼保健操。 2.調(diào)節(jié)精神壓力：精神緊張、焦慮等不良情緒會導(dǎo)致眼皮頻繁跳動?？赏ㄟ^聽音樂、運動等方式放松。 3.保證充足睡眠：睡眠不足易使眼部神經(jīng)功能紊亂，造成眼皮跳動。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 4.補充營養(yǎng)元素：缺乏維生素B12、鈣等營養(yǎng)元素，也可能導(dǎo)致眼皮跳。可多吃富含這些元素的食物，必要時服用甲鈷胺、維生素B12片、碳酸鈣片等藥物。 5.治療眼部疾?。航Y(jié)膜炎、角膜炎等眼部疾病會刺激眼部神經(jīng)，引起眼皮跳動。需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、阿昔洛韋滴眼液等藥物治療。 眼皮經(jīng)常跳會影響生活質(zhì)量，通過上述方法可有效改善。若眼皮跳動持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。