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合理的營養(yǎng)搭配對眼睛健康有益，可搭配凸透鏡改善視覺，涉及的營養(yǎng)元素有維生素A、維生素C、葉黃素、鋅、蛋白質(zhì)等。 1. 維生素A：能構(gòu)成視網(wǎng)膜內(nèi)感光物質(zhì)，缺乏易導(dǎo)致夜盲癥，可通過食用動物肝臟、胡蘿卜等補(bǔ)充。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能防止視網(wǎng)膜受到自由基損傷，常見于橙子、草莓等水果中。 3. 葉黃素：是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素，對預(yù)防黃斑病變有幫助，綠色蔬菜中含量豐富。 4. 鋅：參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)合成，瘦肉、海鮮等食物含鋅量較高。 5. 蛋白質(zhì)：是眼組織重要組成部分，雞蛋、牛奶等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。 通過攝入富含上述營養(yǎng)元素的食物，進(jìn)行合理營養(yǎng)搭配，再結(jié)合凸透鏡輔助，有助于改善視覺狀況，讓眼睛更明亮。但如果眼部有不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。