結(jié)合熱點(diǎn)研究，血糖高人群吃草莓攻略來(lái)了！
2025-04-26 21:31
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結(jié)合熱點(diǎn)研究，血糖高人群吃草莓攻略來(lái)了！
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊濤 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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血糖高人群吃草莓，需關(guān)注食用時(shí)間、食用量、搭配食物、草莓選擇及血糖監(jiān)測(cè)等方面。 1. 食用時(shí)間：建議在兩餐之間吃草莓，避免餐后立即食用，以防血糖快速上升。 2. 食用量：一次不宜多吃，控制在100 - 150克左右，可分多次食用，減少對(duì)血糖的影響。 3. 搭配食物：可與富含膳食纖維的食物搭配，如全麥面包、蔬菜等，延緩草莓中糖分的吸收。 4. 草莓選擇：優(yōu)先挑選新鮮、成熟度適中的草莓，避免過(guò)熟或變質(zhì)的草莓。 5. 血糖監(jiān)測(cè)：吃草莓前后要監(jiān)測(cè)血糖，了解草莓對(duì)自身血糖的影響，以便調(diào)整后續(xù)的飲食。 血糖高人群吃草莓時(shí)，注意上述幾方面，既能享受草莓的美味，又能較好地控制血糖。若食用后血糖波動(dòng)較大，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食方案，并可咨詢醫(yī)生。
2025-04-27 02:43
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就醫(yī)問(wèn)藥
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