中醫(yī)養(yǎng)生與驗(yàn)光：如何通過調(diào)理改善視力
中醫(yī)養(yǎng)生與驗(yàn)光：如何通過調(diào)理改善視力
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回答1
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藍(lán)育青 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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通過中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理改善視力，可從飲食、中藥、按摩、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等方面入手。 1. 飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等，有助于保護(hù)眼睛。 2. 中藥：可選用枸杞、菊花、決明子等中藥材，具有清肝明目之效，遵醫(yī)囑使用。 3. 按摩：按摩眼部周圍穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 4. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)身體氣血，對(duì)視力有一定益處。 5. 生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，定時(shí)休息，減少電子產(chǎn)品使用。 通過飲食、中藥、按摩、運(yùn)動(dòng)和良好生活習(xí)慣等中醫(yī)養(yǎng)生方法，可在一定程度上改善視力。但如果視力問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2025-04-21 07:22
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什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時(shí)，可以使用相對(duì)定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(dòng)(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
