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運(yùn)動(dòng)后疲勞，梔子幫你快速恢復(fù)！

2025-04-20 21:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

運(yùn)動(dòng)后疲勞，梔子幫你快速恢復(fù)！

回答1
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陳利國(guó) 主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

運(yùn)動(dòng)后疲勞可通過梔子來緩解，梔子具有抗炎、抗氧化、改善睡眠、調(diào)節(jié)代謝、保護(hù)肝臟等作用助于恢復(fù)。 1.抗炎：運(yùn)動(dòng)后身體可能出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，梔子含有的梔子苷等成分具有抗炎特性，能減輕炎癥，緩解肌肉酸痛。 2.抗氧化：其含有的黃酮類等抗氧化物質(zhì)，可清除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的自由基，減少氧化應(yīng)激損傷，保護(hù)細(xì)胞。 3.改善睡眠：運(yùn)動(dòng)后良好睡眠利于恢復(fù)，梔子有一定安神作用，能幫助改善睡眠質(zhì)量。 4.調(diào)節(jié)代謝：梔子可促進(jìn)身體新陳代謝，加快乳酸等代謝產(chǎn)物排出，減輕疲勞感。 5.保護(hù)肝臟：運(yùn)動(dòng)過度可能增加肝臟負(fù)擔(dān)，梔子對(duì)肝臟有一定保護(hù)作用，維持肝臟正常功能。梔子通過多種作用機(jī)制，對(duì)運(yùn)動(dòng)后疲勞恢復(fù)有一定幫助。但使用時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，若疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-20 22:26

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

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趙吉平
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阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授

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