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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃富娟 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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職場(chǎng)人易疲勞，胡椒根有一定幫助提神的作用，還可通過改善飲食、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒等方式緩解疲勞。 1.胡椒根：胡椒根有一定藥用價(jià)值，能促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上幫助提神醒腦，但效果因人而異。 2.改善飲食：多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，為身體提供能量。 3.保證睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠是恢復(fù)體力、緩解疲勞的基礎(chǔ)，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：日常進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體活力。 5.調(diào)節(jié)情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，通過聽音樂、與朋友交流等方式釋放壓力。 職場(chǎng)人緩解疲勞可采用多種方式，胡椒根可作為輔助手段。若疲勞癥狀長(zhǎng)期不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-20 22:56
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng)：亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過敏等的 詳情»
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擅長(zhǎng)：應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見病和雜癥，如面神經(jīng)麻痹，中風(fēng)后遺癥， 詳情»
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