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失眠時，艾灸神門穴、內關穴、涌泉穴、三陰交穴、百會穴等穴位，或許有助于改善睡眠。 1.神門穴：位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。艾灸此穴位可寧心安神，對失眠、心煩等有一定緩解作用。 2.內關穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。艾灸它能理氣安神，對因情志因素導致的失眠有幫助。 3.涌泉穴：在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。艾灸涌泉穴可引火下行，改善睡眠質量。 4.三陰交穴：在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際。艾灸三陰交能調和氣血、健脾益腎，對多種原因引起的失眠有療效。 5.百會穴：在頭部，當前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處。艾灸百會可提升陽氣、安神定志，緩解失眠癥狀。 艾灸上述穴位對失眠有一定的輔助治療作用，但艾灸時要注意溫度和時間，避免燙傷。若失眠癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。