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心理壓力大導(dǎo)致體溫不到36度，可通過緩解壓力、調(diào)節(jié)飲食、適當(dāng)運(yùn)動、改善睡眠、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)。 1. 緩解壓力：可通過聽音樂、冥想、與朋友傾訴等方式，釋放心理壓力，讓身心放松，有助于體溫恢復(fù)正常。 2. 調(diào)節(jié)飲食：保證攝入足夠熱量，多吃溫?zé)?、易消化食物，如熱湯、熱粥等，為身體提供能量。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，提升體溫。 4. 改善睡眠：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)和體溫調(diào)節(jié)。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。 心理壓力大導(dǎo)致體溫不到36度，可從多個方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。若體溫持續(xù)異常或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。