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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海燕 主任醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級甲等
普內科
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世界杯熬夜看球保障身體健康，可從合理飲食、補充睡眠、適度運動、緩解眼疲勞、常備藥物等方面入手。 1. 合理飲食：多攝入富含維生素和蛋白質的食物，如水果、蔬菜、牛奶等，避免高油高鹽和辛辣食物。 2. 補充睡眠：看球后找時間補覺，哪怕是短暫的小憩，也有助于恢復體力和精神。 3. 適度運動：看球間隙進行簡單的伸展運動，如轉動脖子、活動手腕腳腕等，促進血液循環(huán)。 4. 緩解眼疲勞：每隔一段時間眺望遠方、做眼保健操，減輕眼睛負擔。 5. 常備藥物：可準備一些緩解疲勞、改善睡眠的藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等，遵醫(yī)囑使用。 通過合理飲食、補充睡眠、適度運動、緩解眼疲勞和常備藥物等措施，能在世界杯熬夜看球時較好地保障身體健康。若身體出現嚴重不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-17 02:08
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