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糖尿病患者的營養(yǎng)密碼：5種食物助力健康

2025-04-15 21:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病患者的營養(yǎng)密碼：5種食物助力健康

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊川主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌內(nèi)科

糖尿病患者可通過食用五谷雜糧、蔬菜、豆類、魚類、堅果等食物助力健康。 1. 五谷雜糧：如燕麥、蕎麥、糙米等，富含膳食纖維，能延緩碳水化合物吸收，避免血糖快速上升。 2. 蔬菜：像菠菜、西蘭花、芹菜等，含有豐富維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量低，有助于控制血糖。 3. 豆類：例如黃豆、黑豆、綠豆等，富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白，升糖指數(shù)低，還能提供飽腹感。 4. 魚類：三文魚、鱈魚、金槍魚等，富含不飽和脂肪酸，可調(diào)節(jié)血脂，對心血管健康有益，適合糖尿病患者。 5. 堅果：如杏仁、核桃、巴旦木等，含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，但熱量較高，需適量食用。糖尿病患者合理選擇食物對控制病情至關(guān)重要。五谷雜糧、蔬菜、豆類、魚類和堅果等食物，能為患者提供豐富營養(yǎng)，有助于穩(wěn)定血糖。不過，食用時要注意控制量，保持飲食均衡。
2025-04-16 00:07

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