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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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壓力大時，可在早晨起床后、上午工作間隙、午餐后半小時、下午茶時間、睡前喝蜂蜜水來解壓。 1. 早晨起床后：此時喝一杯蜂蜜水，可補充水分，促進胃腸蠕動，幫助排出體內毒素，讓人在清爽的狀態(tài)下開啟新一天，緩解潛在壓力。 2. 上午工作間隙：工作一段時間后易產生疲勞和壓力，喝蜂蜜水可為身體補充能量，使大腦保持清醒，提高工作效率，減輕壓力。 3. 午餐后半小時：有助于食物消化，減輕胃腸負擔，避免因消化不良帶來的身體不適和壓力感。 4. 下午茶時間：此時人體易感到困倦和煩躁，蜂蜜水的甜味能刺激大腦分泌多巴胺，改善情緒，緩解壓力。 5. 睡前：喝一杯溫蜂蜜水，可舒緩神經，放松身心，營造良好的睡眠氛圍，讓人更好地應對壓力。 按照上述時間表喝蜂蜜水，能在不同時段發(fā)揮其解壓作用，但要注意適量飲用。
2025-04-10 07:49
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