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女人經(jīng)期頭暈可通過(guò)飲食、休息、情緒調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)及藥物等方面調(diào)理。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入含鐵豐富的食物，如菠菜、紅棗、動(dòng)物肝臟等，以補(bǔ)充氣血。 2. 休息：經(jīng)期要保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，讓身體得到充分恢復(fù)。 3. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影等方式放松。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭暈。 5. 藥物：若頭暈嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如八珍益母丸、烏雞白鳳丸、逍遙丸等。 女人經(jīng)期頭暈可從多方面進(jìn)行調(diào)理，若頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。