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空腹血糖6.8mmol/L高于正常范圍，運(yùn)動對降低血糖有諸多作用，如提高胰島素敏感性、增加能量消耗、改善代謝功能、調(diào)節(jié)激素水平、增強(qiáng)心肺功能等。 1. 提高胰島素敏感性：運(yùn)動能使身體細(xì)胞對胰島素更敏感，讓胰島素更好地發(fā)揮作用，促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞被利用，從而降低血糖。 2. 增加能量消耗：運(yùn)動過程中身體會消耗能量，血糖作為能量來源之一會被大量分解，進(jìn)而降低血糖水平。 3. 改善代謝功能：長期堅(jiān)持運(yùn)動可改善身體的代謝功能，有助于維持血糖的穩(wěn)定，減少血糖波動。 4. 調(diào)節(jié)激素水平：運(yùn)動能調(diào)節(jié)體內(nèi)多種激素的分泌，如腎上腺素、生長激素等，這些激素對血糖的調(diào)節(jié)有重要作用。 5. 增強(qiáng)心肺功能：運(yùn)動可增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力和免疫力，有利于整體健康，也對血糖控制有積極影響。 運(yùn)動對降低空腹血糖6.8mmol/L有重要作用，但運(yùn)動應(yīng)適度且規(guī)律。同時，還需結(jié)合合理飲食等方式綜合控制血糖。若血糖持續(xù)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。