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頭部受傷疼痛難忍時(shí)，可通過(guò)食用富含維生素B族食物、富含鎂元素食物、富含Omega-3脂肪酸食物、富含色氨酸食物、富含維生素C食物輔助緩解，如全麥面包、香蕉、深海魚(yú)、牛奶、橙子等。 1. 富含維生素B族食物：維生素B族能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)，全麥面包、燕麥等食物富含此類營(yíng)養(yǎng)，可輔助緩解頭部疼痛。 2. 富含鎂元素食物：鎂元素可放松血管，改善腦部血液循環(huán)，香蕉、杏仁等食物含有豐富的鎂，有助于減輕疼痛。 3. 富含Omega-3脂肪酸食物：Omega-3脂肪酸具有抗炎特性，能減少炎癥反應(yīng)對(duì)神經(jīng)的刺激，深海魚(yú)、亞麻籽等是不錯(cuò)的來(lái)源。 4. 富含色氨酸食物：色氨酸可轉(zhuǎn)化為血清素，調(diào)節(jié)情緒和緩解疼痛，牛奶、火雞肉等食物富含色氨酸。 5. 富含維生素C食物：維生素C有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合，橙子、草莓等食物維生素C含量高。 食物對(duì)頭部受傷疼痛的緩解只是輔助作用，不能替代正規(guī)治療。若頭部受傷疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，食用上述食物時(shí)，應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡。