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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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熊柯 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
眼科
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改善睡眠恢復(fù)視力可通過營造睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、飲食調(diào)節(jié)、放松身心、適度運動、借助藥物等方法。 1. 營造睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 規(guī)律作息：每天固定上床睡覺和起床的時間，即使在周末也不要有太大的時間差異，讓身體形成生物鐘。 3. 飲食調(diào)節(jié)：睡前避免攝入咖啡因、大量液體等，可適量食用有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。 4. 放松身心：睡前可通過泡熱水澡、聽輕柔音樂、深呼吸等方式放松身心，緩解壓力。 5. 適度運動：白天進(jìn)行適度的運動，如散步、瑜伽等，但不要在臨近睡覺前劇烈運動。 6. 借助藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些助眠藥物，如艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等。 睡眠不足導(dǎo)致的視力差，通過改善睡眠往往能得到一定恢復(fù)。上述方法可綜合運用，若情況嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-19 02:33
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時，可以使用相對定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
