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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)中，骨頭順應(yīng)四季調(diào)養(yǎng)可從春季養(yǎng)肝、夏季養(yǎng)心、長(zhǎng)夏養(yǎng)脾、秋季養(yǎng)肺、冬季養(yǎng)腎入手。 1. 春季：中醫(yī)認(rèn)為肝主筋，春季陽(yáng)氣升發(fā)，可多參與踏青、散步等活動(dòng)，促進(jìn)氣血流通，還可服用杜仲、續(xù)斷、桑寄生等補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的中藥調(diào)養(yǎng)。 2. 夏季：心主血脈，高溫易使氣血運(yùn)行加快，可適當(dāng)食用清熱解暑食物，避免過(guò)度勞累損耗心氣，可選用骨碎補(bǔ)、狗脊、牛膝等藥物強(qiáng)骨。 3. 長(zhǎng)夏：脾主運(yùn)化，此時(shí)濕氣重，應(yīng)注意飲食清淡，避免過(guò)食生冷，可服用黃芪、白術(shù)、山藥等健脾藥物，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，利于骨頭營(yíng)養(yǎng)吸收。 4. 秋季：肺主皮毛，氣候干燥，要注意潤(rùn)肺防燥，可進(jìn)行太極拳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肺功能，可選用熟地黃、山茱萸、枸杞子等藥物滋補(bǔ)腎陰，間接養(yǎng)骨。 5. 冬季：腎主骨生髓，冬季應(yīng)注意保暖，早睡晚起，可食用羊肉等溫?zé)崾澄?，也可選用鹿茸、淫羊藿、巴戟天等藥物溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)筋健骨。 骨頭順應(yīng)四季調(diào)養(yǎng)需結(jié)合中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，根據(jù)不同季節(jié)特點(diǎn)，從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等方面綜合調(diào)養(yǎng)。但用藥需遵醫(yī)囑，如有不適，建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)骨科就診。