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中醫(yī)調(diào)養(yǎng)體質(zhì)緩解腰骶部疼痛可通過中藥調(diào)理、推拿按摩、針灸治療等方法。中藥能從內(nèi)部調(diào)理身體，改善體質(zhì)；推拿按摩可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；針灸則能刺激穴位，疏通經(jīng)絡。 1. 中藥調(diào)理：可選用獨活寄生丸、壯腰健腎丸、仙靈骨葆膠囊等藥物。獨活寄生丸有養(yǎng)血舒筋、祛風除濕的功效；壯腰健腎丸能壯腰健腎、養(yǎng)血、祛風濕；仙靈骨葆膠囊可滋補肝腎、接骨續(xù)筋、強身健骨。使用中藥需遵醫(yī)囑。 2. 推拿按摩：專業(yè)人員會對腰骶部及相關(guān)肌肉進行按揉、滾法、彈撥等手法操作，放松緊張的肌肉，改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛。一般每周可進行2 - 3次。 3. 針灸治療：選取腎俞、大腸俞、委中、命門等穴位進行針刺。針刺這些穴位能調(diào)節(jié)氣血運行，疏通經(jīng)絡，緩解疼痛癥狀。通常每周進行2 - 3次針灸治療。 中醫(yī)的這些方法對于調(diào)養(yǎng)體質(zhì)、緩解腰骶部疼痛有一定效果。但如果疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。