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春天養(yǎng)脾胃的健康營(yíng)養(yǎng)且容易做的小米糊，需注意食材選擇、制作方法、搭配比例、食用時(shí)間、適宜人群等。自行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。 1. 食材選擇：選用優(yōu)質(zhì)小米，可搭配山藥、紅棗、南瓜、芡實(shí)、薏米等，以增強(qiáng)健脾益胃的效果。 2. 制作方法：將食材洗凈，小米浸泡一段時(shí)間，然后放入豆?jié){機(jī)或破壁機(jī)中，加入適量清水，選擇米糊模式。 3. 搭配比例：小米為主料，其他食材適量搭配，如小米與山藥 2:1，小米與紅棗 3:1 等。 4. 食用時(shí)間：建議在早餐時(shí)食用，更利于營(yíng)養(yǎng)吸收和脾胃調(diào)養(yǎng)。 5. 適宜人群：一般人群均可食用，尤其適合脾胃虛弱、消化不良、身體虛弱者。 總之，春天通過合理制作小米糊來(lái)養(yǎng)脾胃，是一種簡(jiǎn)單又有效的養(yǎng)生方法，但要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和口味適當(dāng)調(diào)整食材和比例。