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戒煙吃什么東西可以克制煙癮?

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  • 回答1

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    戒煙時(shí)可以適量的吃些零食,如話梅、口香糖,還可以吃些瓜子,分散自己的注意力,也可以適量的喝紅茶、綠茶。戒煙之后在兩餐之間要多喝水,能夠促進(jìn)尼古丁的排出。如果忍不住要吸煙時(shí),可以立刻去囹圄,能夠緩解癥狀。在戒煙的5天之內(nèi)應(yīng)充分的休息,生活要有規(guī)律性,還需要到戶(hù)外活動(dòng),要做深呼吸,盡量避免喝刺激性的飲料,可以多喝些新鮮的牛奶果汁,避免吃家禽類(lèi)的食物,同時(shí)要多吃些含維生素C的水果和蔬菜。

    2021-05-17 14:58
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