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眼睛的健康需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的支持。飲食中攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素、花青素等的食物，有助于保護(hù)眼睛。若眼睛出現(xiàn)不適或疾病，應(yīng)及時就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.富含維生素A的食物：胡蘿卜、動物肝臟等，維生素A能參與視網(wǎng)膜的光化學(xué)反應(yīng)。
2.富含維生素C的食物：橙子、草莓等，可減少自由基對眼睛的損傷。
3.富含花青素的食物：藍(lán)莓、紫薯等，具有抗氧化作用，保護(hù)眼部細(xì)胞。
4.富含葉黃素的食物：菠菜、玉米等，能過濾藍(lán)光，減輕眼睛疲勞。
5.富含歐米伽-3脂肪酸的食物：三文魚、亞麻籽等，有助于改善眼睛干澀。
保持飲食均衡，攝入多種對眼睛有益的食物，對維護(hù)眼睛健康十分重要。