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脾胃虛寒濕氣重多因飲食不當(dāng)、生活習(xí)慣不佳等所致，調(diào)理方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩、生活起居注意等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃溫?zé)嵋紫澄?，如山藥、薏米、芡?shí)等，避免生冷油膩。
2.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
3.中藥調(diào)理：可選用附子理中丸、參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸等。
4.穴位按摩：按摩足三里、中脘、脾俞等穴位，增強(qiáng)脾胃功能。
5.生活起居注意：注意保暖，規(guī)律作息，避免熬夜。
綜合運(yùn)用以上方法，長期堅持，有助于改善脾胃虛寒濕氣重的狀況。