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亞健康狀態(tài)應(yīng)如何有效調(diào)理？

2019-12-11 11:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 焦慮癥

問題：

亞健康狀態(tài)應(yīng)如何有效調(diào)理？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

吳朝暉副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

亞健康狀態(tài)調(diào)理需從飲食、運(yùn)動、作息、心理和環(huán)境等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食：保持均衡，多吃蔬果，少吃油膩辛辣食物。
2.運(yùn)動：每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.心理：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，可通過冥想放松。
5.環(huán)境：改善工作和生活環(huán)境，保持通風(fēng)良好。
堅(jiān)持以上良好的生活方式，有助于改善亞健康狀態(tài)，恢復(fù)健康活力。
2019-12-11 11:19

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

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