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女人氣虛可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，包括食用具有補(bǔ)氣血作用的食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)度勞累。常見(jiàn)的調(diào)養(yǎng)食物有水果、肉類(lèi)、湯品等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.水果類(lèi)：葡萄富含多種維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；桂圓有益氣補(bǔ)血之效；紅棗可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。
2.肉類(lèi)：牛肉能補(bǔ)脾胃、益氣血；羊肉性溫，可溫中暖腎、益氣補(bǔ)虛；烏雞能滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉。
3.湯類(lèi)：阿膠燉湯，可滋陰補(bǔ)血；當(dāng)歸生姜羊肉湯，溫陽(yáng)補(bǔ)血；黃芪烏雞湯，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
4.其他：可適當(dāng)食用山藥、芡實(shí)等健脾益氣的食物。
5.注意事項(xiàng)：飲食調(diào)養(yǎng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要做到飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。
女人氣虛通過(guò)合理的飲食調(diào)養(yǎng)，有助于改善身體狀況，但必要時(shí)還需就醫(yī)診治。