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亞健康產(chǎn)生的原因有哪些？

2019-12-05 09:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

亞健康產(chǎn)生的原因有哪些？

回答1
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張彥卿副主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

亞健康產(chǎn)生的原因主要有不良飲食、作息紊亂、睡眠差、心理壓力大、缺乏鍛煉等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.不良飲食：營(yíng)養(yǎng)不均衡，過(guò)多攝入高熱量、高脂肪食物，影響身體機(jī)能。
2.作息紊亂：經(jīng)常熬夜、晝夜顛倒，破壞生物鐘，降低免疫力。
3.睡眠差：睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量不佳，使機(jī)體難以充分休整。
4.心理壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
5.缺乏鍛煉：身體代謝緩慢，心肺功能和肌肉力量下降。
總之，要避免亞健康狀態(tài)，需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持身心平衡。
2019-12-05 09:16

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