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便秘屬于比較常見的一種癥狀，可能和上火或者腸道菌群失調(diào)，飲食過于精細(xì)，胃腸蠕動(dòng)過慢所引起的有關(guān)，出現(xiàn)便秘癥狀時(shí)，首先要注意飲食上的調(diào)理，平時(shí)可以多吃一些新鮮的青菜水果，每天要多喝一些白開水，如果便秘癥狀比較嚴(yán)重也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用麻仁丸，要多吃香蕉，芹菜，韭菜等一些食物。

您好，"便秘主要指的是排便困難或者是費(fèi)力、排便不暢、排便的次數(shù)減少，糞便干結(jié)、大便量少，對(duì)于便秘患者的飲食主要是增加膳食纖維和飲水，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，增加體能的運(yùn)動(dòng)，避免濫用刺激性的瀉藥，養(yǎng)成良好的定時(shí)排便的習(xí)慣也是非常重要的，最主要的是飲食中膳食纖維要多一些，還有要有足夠量的水分，酸奶有調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，但有時(shí)腹瀉的人也可以喝酸奶。"。希望我的回答能幫到您。