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宮寒刮痧的部位通常有背部、腹部、足部等。通過刺激這些部位的穴位和經(jīng)絡，改善宮寒癥狀。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.背部：刮背部膀胱經(jīng)，自肺俞穴至腎俞穴，激發(fā)陽氣，溫養(yǎng)臟腑。
2.腹部：沿任脈從神闕穴至關(guān)元穴，調(diào)補元陽，促進氣血運行。
3.足部：對三陰交穴刮痧，能健脾、補腎、養(yǎng)肝，有助于緩解宮寒。
宮寒患者可在專業(yè)人士指導下進行刮痧，同時注意保暖，避免受寒。

患者好，焦慮癥的自我治療方法，
第一，盡量多參加一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家里，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動，不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動，來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到身心愉悅的目的，
第二，及時進行心理疏導，遇到令人心煩的事情，產(chǎn)生不良情緒時，不要悶在心里，而應想辦法把它宣泄出來。
第三，生活習慣，要有規(guī)律，規(guī)律性的生活習慣不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己良好的心境。