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經(jīng)常落枕可能由多種原因引起，包括不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎病變、枕頭不合適、頸部受寒。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.不良姿勢：長時間低頭或仰頭，頸部肌肉受力不均，易導致落枕。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部。
2.頸部肌肉勞損：過度使用頸部肌肉，如長時間伏案工作，會使肌肉疲勞。需適當休息，進行頸部按摩。
3.頸椎病變：如頸椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)和血管。需就醫(yī)檢查，如做頸椎磁共振成像（MRI）等。
4.枕頭不合適：過高或過低的枕頭影響頸部休息。應選擇高度和軟硬度適中的枕頭。
5.頸部受寒：寒冷刺激使頸部肌肉痙攣。注意頸部保暖，避免冷風直吹。
如果落枕頻繁發(fā)生且癥狀嚴重，建議及時到醫(yī)院就診，明確原因，進行針對性治療。