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比如海參、牡蠣，黑芝麻等，海參可以補(bǔ)腎益精，滋陰養(yǎng)血，陰陽雙補(bǔ)，海參的精氨酸是構(gòu)成男性精子細(xì)胞的主要成分，要減少蛋白攝入，肝腎虧虛的口服藥一般會選擇六味地黃丸，杞菊地黃丸，知柏地黃丸或者大補(bǔ)陰丸等等。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于增強(qiáng)自身免疫力，抵抗各種疾病的發(fā)生，但是在運(yùn)動(dòng)和休養(yǎng)時(shí)要合理安排時(shí)間。

補(bǔ)肝腎的食物有桑葚，酒，菜，鱸魚，海參，秋葵，羊肉，牛肉，生蠔，雞肉，核桃，黑豆，香菇，木耳，芝麻等?？梢愿鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)情況適當(dāng)攝入補(bǔ)肝腎的食物。有肝腎虧虛病情的患者，還要配合藥物治療，也可以做針灸療法引藥歸經(jīng)。平時(shí)不要飲酒，不要吃火鍋，燒烤，油炸食物。