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一般情況下正常人在生活中時不會缺鈉的，如果缺鈉的話，你可以快速補充生理鹽水。另外，進食時，可以吃適量的咸食，以及咸鴨蛋，泡菜等腌制食品，對補鈉有很好的作用。注意看鈉缺乏的原因，如果是長期使用利尿劑引起的低鈉血癥，需要考慮及時停用利尿劑，情況嚴(yán)重的話需要去醫(yī)院檢查。

鈉豐富食物如蘇打、發(fā)酵粉、堿制饅頭、餅干、面包等點心，因120g堿饅頭含1g食鹽；肉松、咸菜、香腸、火腿、咸魚、腐乳、雪菜等腌制品。各種含鈉飲料及調(diào)味品，如番茄醬、味精、汽水、啤酒等。另外掛面、豬腎、海味、乳酪、奶油、松花蛋、香豆干、秋石等均不宜食用。糖果、葡萄干、巧克力、果仁含鈉量均高；戊巴比妥鈉、溴化鈉、谷氨酸鈉、乳酸鈉、碳酸氫鈉等，藥物中也含一定量鈉，均應(yīng)適當(dāng)控制。希望能幫到您。