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去濕氣可以通過飲食調(diào)理，常見的食療方法有食用薏米、紅豆、冬瓜、芡實、山藥等。 1.薏米：薏米有利水消腫、健脾祛濕等功效?？梢灾筠裁字嗷蜣裁姿嬘?。 2.紅豆：紅豆能健脾止瀉、利水除濕?？砂局萍t豆湯。 3.冬瓜：冬瓜具有清熱利水、消腫解毒的作用。常用來煲湯，如冬瓜排骨湯。 4.芡實：芡實能補脾祛濕?？膳c其他食材一起煮粥。 5.山藥：山藥健脾益胃，有助于祛濕。可炒食或煮粥。 6.白扁豆：白扁豆有健脾化濕的作用，可煮食。 7.玉米須：玉米須煮水喝，有利尿祛濕的效果。 濕氣的去除需要長期堅持健康的飲食和生活方式。同時，每個人的體質(zhì)不同，對食物的反應(yīng)也有所差異。如果濕氣較重，單純依靠食療可能效果有限，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理。

您好，如果體內(nèi)濕氣重的話，可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。另外還可以飲食療法，平時多吃一些去濕氣食物，可以滋陰補陽，例如紅豆薏米煮成粥,能夠去濕氣，還可以健脾益胃；另外薏米仁還可以和紅棗、枸杞等使用，去濕氣同時還可以補氣補血。