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血虛是中醫(yī)常見的病癥，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈乏力、心悸失眠、手足發(fā)麻、月經(jīng)不調(diào)等。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、穴位按摩和生活作息調(diào)整等。 1.飲食調(diào)理：多吃具有補(bǔ)血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等。 2.中藥調(diào)理：可選用當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠等中藥，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.穴位按摩：按摩足三里、血海、三陰交等穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 5.生活作息調(diào)整：保持充足睡眠，避免熬夜，減輕壓力，保持心情舒暢。 血虛的調(diào)理需要綜合多種方法，并且要長期堅(jiān)持。同時(shí)，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

血虛可見面色淡白或萎黃，口唇、爪甲的顏色淡白，心悸，多夢，頭暈，或見眼花，健忘，手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、月經(jīng)延期甚或經(jīng)閉等癥狀。飲食以益氣養(yǎng)血、養(yǎng)肝安神為主，多吃富含鐵、蛋白質(zhì)的食物，選用人參養(yǎng)榮丸、當(dāng)歸補(bǔ)血膏等中成藥，少食辛辣刺激食物。