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免疫力低可通過飲食調(diào)節(jié)，如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和益生菌的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分。像雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉等，能為免疫細(xì)胞的生成和修復(fù)提供原料。 2.富含維生素的食物：維生素對(duì)免疫功能有重要影響。例如，維生素 C 豐富的橙子、草莓、獼猴桃；維生素 A 含量高的胡蘿卜、南瓜；維生素 E 較多的堅(jiān)果等。 3.富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)有助于維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。如鋅含量豐富的牡蠣、瘦肉；鐵含量較多的動(dòng)物肝臟、菠菜等。 4.富含膳食纖維的食物：膳食纖維有助于腸道健康，促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)。如全谷物、豆類、蔬菜等。 5.富含益生菌的食物：益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)免疫。常見的有酸奶、泡菜等。 合理搭配飲食，攝入多種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，有助于提高免疫力，但如果免疫力持續(xù)低下，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

患者您好，免疫力低下容易造成細(xì)菌、病毒和真菌等感染，所以就比較容易生病。免疫力是指機(jī)體抵抗外來侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。平時(shí)要多補(bǔ)充維生素，維生素C不足會(huì)降低免疫力，要多吃新鮮的水果和蔬菜；保持充足的睡眠，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力；多運(yùn)動(dòng)有助于提交免疫力，起到強(qiáng)身健體的作用。祝您早日恢復(fù)健康。