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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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樊祥偉 主治醫(yī)師
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院
三級甲等
骨科
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2013-12-20 08:38
1、保持良好的生活規(guī)律，要適當(dāng)休息及保持充分的睡眠。
2、辦公室的光線應(yīng)明暗適中，如果光線太強(qiáng)，建議拉好窗簾；如果光線過暗，建議適當(dāng)?shù)拈_燈，保持良好的光線。
3、吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
4、注意用眼衛(wèi)生。一些白領(lǐng)MM很愛化妝，建議不要直接用手去揉搓眼睛。
5、坐姿要端正，電腦桌與椅子的距離要適中，最好使用可調(diào)高低的椅子辦公。
6、工作1小時休息5～10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺、放松，并多眨眼睛。
7、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
切記i隨便用藥。
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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2013-12-25 00:22
1,合理安排生活制度切實減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),保證學(xué)生有足夠的休息,睡眠,活動時間和注意個人衛(wèi)生.睡眠時間中學(xué)生不少于9小時,每天堅持1小時的體育活動,并注意合理營養(yǎng),避免偏食,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和抗病能力.
2,用眼衛(wèi)生培養(yǎng)良好的閱讀書寫習(xí)慣,講究用眼衛(wèi)生.閱讀書寫時應(yīng)有正確的坐姿,脊柱保證正直,身體不前傾,使眼書距離保持在30-50cm（一市尺左右）.不要躺在床上看書,不在行進(jìn)的路上看書,不要在暗弱或強(qiáng)光下看書.同時,讀寫的持續(xù)時間不宜太長,一般30-40分鐘要休息片刻,學(xué)生下課后要到教室外進(jìn)行望遠(yuǎn)活動.看電視時,每小時應(yīng)休息5-10分鐘,眼與屏幕的距離一般為3-5米,室內(nèi)要有一定的照明,避免耀眼.看完電視后最好做一下眼保健操.
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
