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陽虛是指機(jī)體陽氣虛衰，機(jī)能減退或衰弱，代謝活動(dòng)減退，反應(yīng)性低下，陽熱不足的病理現(xiàn)象。補(bǔ)陽虛可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、起居、藥物、中醫(yī)理療等方面入手。 1.飲食：多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉、牛肉、桂圓、韭菜等，避免食用生冷寒涼之物。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、瑜伽等，以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)陽氣生發(fā)。 3.起居：注意保暖，尤其是腰腹部和腳部，保證充足的睡眠，避免熬夜。 4.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。 5.中醫(yī)理療：艾灸關(guān)元、氣海、腎俞等穴位，有助于溫陽散寒。 總之，陽虛的調(diào)養(yǎng)需要綜合多種方法，并且要長期堅(jiān)持。同時(shí)，如果陽虛癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

建議吃補(bǔ)中益氣丸六味地黃丸陰陽雙補(bǔ)，另外采取中醫(yī)刮痧療法，活血化瘀，提高免疫力，禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，不要吸煙飲酒，積極參加體育鍛煉，避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息。