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氣血虛引起掉發(fā)可能與不良生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、疾病影響、精神壓力、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.生活調(diào)理：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。
2.飲食改善：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。
3.情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放壓力，保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期焦慮緊張。
4.中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)氣血的中藥，如八珍丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等，但需遵醫(yī)囑。
5.頭皮護(hù)理：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)，適度按摩頭皮。
氣血虛掉發(fā)需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能改善。若掉發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，目前這種情況，可以服用健脾生血顆粒、驢膠補(bǔ)血顆粒等中成藥物進(jìn)行調(diào)理。生活中，也可以多吃花生、大棗、當(dāng)歸熟地烏骨雞、牛肉、羊肉、枸杞、黑芝麻等食物進(jìn)補(bǔ)。