長期用眼致近視加深，飲食如何改善？
我12歲時因為近距離長時間看電視，視力下降，看東西變模糊，那時候就配戴了眼鏡，現(xiàn)在近視有500多了，左眼視力更差，因為學(xué)習(xí)工作需要，長時間會盯著電腦，眼睛容易疲勞，想從飲食上改善近視情況。
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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近視患者可通過飲食改善視力，包括攝入富含維生素、礦物質(zhì)、葉黃素等的食物，注意飲食均衡，少吃甜食。同時要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，定期檢查視力。 1. 維生素 A：維生素 A 對于眼睛的健康至關(guān)重要，它能促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育和維持正常的視覺功能。常見富含維生素 A 的食物有胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。 2. 維生素 B 族：維生素 B 族中的維生素 B1、B2 等對眼睛的神經(jīng)功能和代謝有重要作用。如全谷物、瘦肉、豆類等食物富含維生素 B 族。 3. 礦物質(zhì)：鈣、鋅等礦物質(zhì)能維持眼部肌肉和神經(jīng)的正常功能。牛奶、豆制品富含鈣，海鮮、瘦肉富含鋅。 4. 葉黃素：葉黃素可以吸收有害的藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。菠菜、玉米、蛋黃等食物中葉黃素含量較高。 5. 避免甜食：過多攝入甜食會影響眼球壁的堅韌性，導(dǎo)致近視加深，應(yīng)控制甜食的攝入量。 飲食改善近視是一個長期的過程，需要堅持。同時，結(jié)合良好的用眼習(xí)慣和定期的視力檢查，才能更好地保護(hù)眼睛健康。
2024-11-28 10:38
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
