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氣血兩虛可通過煲烏雞湯搭配中藥材調(diào)理，如黃芪、白術(shù)、白芍、川芎、大棗等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.黃芪：能補氣升陽，固表止汗。適用于氣虛乏力、表虛自汗等。實證及陰虛陽盛者忌服。
2.白術(shù)：健脾益氣，燥濕利水。用于脾胃虛弱、水腫等。陰虛燥渴者忌服。
3.白芍：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，斂陰止汗。主治血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)等。虛寒腹痛泄瀉者慎服。
4.川芎：活血行氣，祛風(fēng)止痛。用于血瘀氣滯、頭痛等。陰虛火旺者不宜使用。
5.大棗：補中益氣，養(yǎng)血安神。用于脾虛食少、乏力便溏等。濕盛、痰凝、食滯者應(yīng)慎用。
用烏雞湯調(diào)理氣血兩虛時，烏雞本身也有益處，但食物調(diào)理效果有限，不能替代藥物。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，社交恐懼癥主要表現(xiàn)在不與人交流。建議你放松思想，你可能只是性格內(nèi)向而已，沒什么問題，性格無好壞，品德有高低，內(nèi)向的性格沒什么不好，慢慢的多參加集體活動就好了，不必?fù)?dān)心。