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12 歲女孩身高 135 厘米，可通過合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)和必要的醫(yī)療干預(yù)來促進(jìn)長高，如補(bǔ)充營養(yǎng)元素、排查疾病等。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保證 8-10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 3.適量運(yùn)動(dòng)：比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.良好心態(tài)：減少精神壓力，保持心情愉悅，利于身體正常發(fā)育。 5.醫(yī)療干預(yù)：若身高明顯低于同齡人，可就醫(yī)檢查，如檢測生長激素水平、骨齡等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如重組人生長激素、賴氨酸維 B12 顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等。 總之，孩子的身高增長是一個(gè)綜合的過程，家長要關(guān)注孩子的生活習(xí)慣和身體狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

你好，身高與遺傳及營養(yǎng)因素有關(guān)，因此建議注意加強(qiáng)營養(yǎng)，避免偏食，同時(shí)多進(jìn)行戶外鍛煉，如騎車、單桿雙桿，跳高或引體向上等鍛煉，會(huì)大有裨益。

根據(jù)您所說，孩子的身高屬于矮小范圍的，這個(gè)還是建議，及時(shí)帶孩子去當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院，兒科內(nèi)分泌科所詳細(xì)的檢查，腦垂體發(fā)育不好，生長激素水平會(huì)低下，這個(gè)有可能會(huì)導(dǎo)致孩子身體發(fā)育低下的，建議及時(shí)檢查，及時(shí)治療是比較好的，平時(shí)多讓孩子吃一些水果蔬菜，多讓孩子運(yùn)動(dòng)