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長(zhǎng)期肌肉疲勞損傷致彎腰久疼如何緩解

2024-11-27 16:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我是長(zhǎng)時(shí)間積累下的肌肉疲勞損傷，彎腰時(shí)間稍稍有點(diǎn)長(zhǎng)就疼?？梢杂惺裁崔k法幫我緩解疼痛嗎？

回答1
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長(zhǎng)期肌肉疲勞損傷導(dǎo)致彎腰久疼，可通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理等方法來(lái)緩解。 1.休息：保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰及重體力勞動(dòng)，讓肌肉得到充分放松和恢復(fù)。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕炎癥和疼痛。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動(dòng)、核心肌群訓(xùn)練等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善肌肉功能。 5.中醫(yī)調(diào)理：包括針灸、拔罐、艾灸等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，緩解疼痛。總之，對(duì)于長(zhǎng)期肌肉疲勞損傷引起的彎腰疼痛，需要綜合多種方法進(jìn)行治療和調(diào)理。同時(shí)，在日常生活中要注意保持正確的姿勢(shì)，避免腰部受傷。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-11-28 07:26

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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