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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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天然磁石手鏈一般沒有科學(xué)依據(jù)表明其具有抗疲勞的作用。抗疲勞需要綜合考慮多方面因素，如充足的睡眠、合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)、良好的心態(tài)以及避免過度勞累等。 1. 充足的睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于恢復(fù)體力和精力，減輕疲勞感。 2. 合理的飲食：均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬果、全谷物、瘦肉等。 3. 適度的運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力和抗疲勞能力。 4. 良好的心態(tài)：保持積極樂觀的情緒，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和焦慮，避免精神緊張導(dǎo)致的疲勞。 5. 避免過度勞累：合理安排工作和生活，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作或高強(qiáng)度勞動(dòng)。 總之，要想有效抗疲勞，不能依賴于天然磁石手鏈這類沒有科學(xué)依據(jù)的物品，而是要從生活的各個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整和改善。
2024-11-28 07:44
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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主任醫(yī)師 教授
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