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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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廣東天然磁石手鏈不能抗疲勞?？蛊谛枰C合考慮多個(gè)因素，如充足的睡眠、合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)、良好的心態(tài)以及避免過度勞累等。 1. 充足的睡眠：每晚保證 7-9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于恢復(fù)體力和精力。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，容易感到疲勞。 2. 合理的飲食：均衡攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。例如，多吃瘦肉、魚類、蔬菜和水果。缺乏某些營養(yǎng)素可能影響身體代謝，引發(fā)疲勞。 3. 適度的運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的耐力和抗疲勞能力。 4. 良好的心態(tài)：保持積極樂觀的情緒，避免長期的精神壓力和焦慮。長期的不良情緒會(huì)消耗大量的心理能量，使人感到疲憊。 5. 避免過度勞累：合理安排工作和休息時(shí)間，避免長時(shí)間連續(xù)工作或過度運(yùn)動(dòng)，防止身體和精神的過度消耗。 總之，抗疲勞不能依賴所謂的天然磁石手鏈這類沒有科學(xué)依據(jù)的物品，而是要通過科學(xué)合理的生活方式來實(shí)現(xiàn)。如果長期感到疲勞且無法緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在疾病因素。
2024-12-08 13:01
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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