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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院
其他
全科
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用眼過度緩解疲勞的方法有很多，如眼部按摩、使用眼藥水、調(diào)整用眼習(xí)慣、適當(dāng)休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。 1.眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，每個(gè)穴位按摩 1 分鐘左右，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 2.使用眼藥水：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等能緩解眼睛干澀，減輕疲勞感。但使用眼藥水需遵醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期濫用。 3.調(diào)整用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿和距離，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或手機(jī)屏幕，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺或閉目休息幾分鐘。 4.適當(dāng)休息：保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。工作或?qū)W習(xí)中，可定時(shí)做眼保健操。 5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于保護(hù)眼睛。 總之，緩解用眼過度導(dǎo)致的疲勞需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，如果眼部疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2024-11-22 02:49
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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