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預(yù)防季節(jié)性感冒發(fā)燒，要注意增強(qiáng)自身免疫力、保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣、注意環(huán)境通風(fēng)、合理飲食、避免過度勞累等。 1.增強(qiáng)自身免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 2.保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播病毒。 3.注意環(huán)境通風(fēng)：定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，減少病毒滋生。 4.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等，增強(qiáng)抵抗力。 5.避免過度勞累：合理安排工作和學(xué)習(xí)，避免長時間連續(xù)工作或?qū)W習(xí)，防止身體抵抗力下降。 總之，預(yù)防季節(jié)性感冒發(fā)燒需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，才能有效降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。