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糖尿病患者在飛機(jī)和火車上可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但要考慮多種因素，如血糖控制情況、身體狀況、交通工具的環(huán)境、運(yùn)動(dòng)類型和運(yùn)動(dòng)時(shí)間等。 1. 血糖控制情況：若血糖過高或過低，都不適合運(yùn)動(dòng)。血糖穩(wěn)定時(shí)，可進(jìn)行輕度活動(dòng)。 2. 身體狀況：無并發(fā)癥且體力較好者，運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)低；若有心血管疾病等并發(fā)癥，需謹(jǐn)慎。 3. 交通工具環(huán)境：飛機(jī)上空間有限，可選擇簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作；火車上空間稍大，能適度走動(dòng)。 4. 運(yùn)動(dòng)類型：如簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉拉伸等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 5. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次 5-10 分鐘，不宜過長(zhǎng)，防止疲勞。 總之，糖尿病患者在飛機(jī)和火車上能否運(yùn)動(dòng)需綜合多方面因素判斷。運(yùn)動(dòng)時(shí)要密切關(guān)注身體反應(yīng)，如有不適，應(yīng)立即停止。