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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院
其他
全科
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工作疲勞是常見現(xiàn)象，可通過調(diào)整作息、適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食、放松身心、改善工作環(huán)境等來緩解。 1.調(diào)整作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 2.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 4.放松身心：聽音樂、閱讀、冥想等，減輕心理壓力。 5.改善工作環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，光線適宜，調(diào)整座椅高度和電腦屏幕角度。 緩解工作疲勞需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。如果疲勞癥狀嚴(yán)重，影響到正常生活和工作，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-15 05:41
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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