近期每晚七八點(diǎn)就困得不行，原因何在？
最近每天7-8點(diǎn)就困的睜不開(kāi)眼，以前都是10點(diǎn)-11點(diǎn)睡覺(jué)，早上都是7點(diǎn)左右起，不知道為什么，7點(diǎn)睡也是睡到第二天7點(diǎn)
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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近期每晚七八點(diǎn)就困倦難以睜眼，可能是睡眠習(xí)慣改變、過(guò)度疲勞、疾病影響、環(huán)境因素、飲食不當(dāng)?shù)仍蛩隆?1.睡眠習(xí)慣改變：若近期生活規(guī)律有較大變動(dòng)，如白天午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、晚上過(guò)早躺床上等，可能影響生物鐘，導(dǎo)致七八點(diǎn)就困倦。 2.過(guò)度疲勞：工作強(qiáng)度大、運(yùn)動(dòng)過(guò)量等使身體消耗過(guò)多能量，大腦產(chǎn)生疲勞信號(hào)，讓人提前感到困倦。 3.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，可能導(dǎo)致身體代謝異常，容易疲倦。 4.環(huán)境因素：室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低、噪音較大、空氣不流通等不良環(huán)境，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使人更早感到困倦。 5.飲食不當(dāng)：晚餐吃得過(guò)飽或過(guò)于油膩，血液集中在消化系統(tǒng)，大腦供血相對(duì)減少，易產(chǎn)生困倦感。 如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療或調(diào)整措施。
2024-11-15 04:25
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