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1．懷孕期間注意飲食的合理搭配，多吃瓜果蔬菜，豆類食品含有比牛奶更為豐富的蛋白，而且大豆蛋白是最安全最有營養(yǎng)的蛋白，所以多吃豆類食品。
　　2．每天一定要喝足8杯水。
　　3．孕晚期喝一些諸如綠豆湯、蓮子粥等清火的湯水。
　　4．避免或盡量少吃平時沒有吃過的東西。
　　5．不吃不新鮮的海產(chǎn)。
　　6．保證充足的睡眠和良好的新陳代謝。
　　7．使皮膚盡可能地少受各種刺激，例如：熱水燙、冷風(fēng)吹等等。
　　8．從菜花中可以攝取大量維生素K1，口服適量葡萄糖酸鈣，這些都可以有效降低皮下血管致密度，避免皮膚變態(tài)反映的最終形成。
　　9．特別強調(diào)：生產(chǎn)后，下奶前，盡量狠狠心不要給孩子吃奶粉或牛奶，因為即使在吃母乳之前吃了30毫升的牛奶，也會在孩子血液中形成完整的蛋白抗體，使孩子也有了過敏體質(zhì)。孩子先吃母乳，母乳不足時再吃奶粉或牛奶則完全不同。別小看這一前一后，它可能會影響孩子一生的體質(zhì)。如何預(yù)防胎毒　
　1．懷孕期間注意飲食的合理搭配，多吃滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物和當季水果，少吃辛辣、油炸、油膩的食物，保持大便通暢。
　　2．如果是過敏體質(zhì)，建議去大醫(yī)院的變態(tài)反應(yīng)科(皮膚過敏科)詳細篩查過敏源或聽專家給出一些建議，避免寶寶從母乳中獲得這種過敏源。
　　3．注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當休息，才能保障肌體的平衡，提高免疫力。
　　4．切忌為“清胎毒”亂用吃藥，某些清胎毒偏方、龜苓膏或涼茶，所含成分不適合孕婦飲用，盲目服用有隱患。
　　5．保證充足的睡眠和良好的新陳代謝。去除胎毒的食療法　
　1、綠豆煲老鴿湯　　這是香港的傳統(tǒng)排胎毒食物。一定要選老鴿子，加綠豆一碗，煲兩個小時，喝湯，無需吃肉。孕8個月后就可以吃，一周或兩周一次。如果找不到老鴿子，也可以換成豬肚，同樣煲綠豆喝。
　　2、艾葉水煮蛋（最好用鵝蛋，鴨蛋、雞蛋也可）　　用少量艾葉（網(wǎng)上有賣的），打兩個蛋下去，吃蛋喝湯，兩周或每月一次，吃4次。
　　3、玉米連須煲水　　用玉米連須煲水喝，可以放上一點冰糖，就可以防止小孩出生后黃疸癥，至少一星期一兩次，要喝幾次。
　　4、蓮篷煮雞蛋　　蓮篷是中藥，藥房有售。做法：將三個蓮篷洗凈后放四6碗水煮半小時后放進已熟的雞蛋再煮大約50分鐘，放一點冰糖下去即可以飲用，可以去胎毒，而且吃了雞蛋生出來的小孩比較白晰。
　　5、黃連水　　在孕期的最后一個月里，一周喝一次黃連水，你可以去藥店里買已磨好的黃連片，買回家用開水沖泡出黃色的水即可，每周喝一杯，就可以了。這樣孩子出生很干凈，一般不會出疹子。
　　6、茉莉花煲雞蛋　　用曬干了的茉莉花，煮之前把茉莉花洗干凈，兩碗水，雞蛋，一起放在鍋里煮。待雞蛋熟了，放入適量的冰糖，融解后即可。建議選用冰糖，比較清潤。砂糖很多蟲，不太建議食用。茉莉花煮的時間長了會有一點點的苦味，但完全能夠接受，不是藥的苦味。
　　7、白蓮蘇（須）煲雞蛋　　白蓮蘇在中藥房有得賣，很便宜，但不需要買很多，每次用手隨意抓一把就夠了。煮的方法和茉莉花一樣，時間稍微長一點。但要記得準備吃的時候，再加熱放糖。茉莉花的功效沒有白蓮蘇來得直接有效，但也沒有白蓮蘇那么寒涼。
　　8、紅棗水　　七顆紅棗，每顆用刀劃7刀，加水煮湯，一共喝10天，才能見效。