初中生體重76.8kg且沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)如何減肥
初中生體重76.8kg且沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)如何減肥
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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滕衛(wèi)平 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌與代謝病科
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初中生體重76.8kg若沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可通過(guò)控制飲食、改善生活習(xí)慣等來(lái)減肥。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2016-05-04 22:22
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚(yú)類。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
3.課間活動(dòng)：利用課間時(shí)間走動(dòng)，避免久坐。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因體重產(chǎn)生焦慮。
5.飲水習(xí)慣：多喝水，促進(jìn)代謝和消化。
初中生正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，減肥要科學(xué)合理，避免過(guò)度節(jié)食影響身體發(fā)育。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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