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痰濕體質(zhì)的調(diào)理需從飲食、運動、起居、情志、藥物多方面著手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：戒除肥甘厚味與酒，每餐七分飽，避免暴飲暴食和進食過快。多吃健脾利濕食物，如懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆等。
2.運動調(diào)理：堅持適量運動，如慢跑、游泳、太極拳等，促進氣血運行，幫助化痰祛濕。
3.起居調(diào)理：居住環(huán)境宜干燥通風，避免潮濕。規(guī)律作息，保證充足睡眠。
4.情志調(diào)理：保持心情舒暢，避免情緒抑郁，以防肝郁氣滯影響痰濕運化。
5.藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導下服用參苓白術散、二陳丸、香砂六君丸等藥物。
痰濕體質(zhì)的調(diào)理是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。